Recentemente, a tendência para um estilo de vida saudável atraiu cada vez mais a população do país. As pessoas estão começando a entender que praticar esportes não é apenas uma figura bonita, mas também uma vida plena e saudável na velhice. Não é à toa que há um ditado: "Uma mente saudável está em um corpo saudável". Praticar esportes afeta muito a saúde do aluno. Ele tem uma postura melhor, ossos e ligamentos ficam mais fortes e o coração se torna mais resistente. Em geral, os atletas são pessoas propositadas que, tendo estabelecido uma meta, vão até o fim. É por isso que na Grécia antiga tanto tempo era dedicado ao esporte. Até ginásios especiais foram criados lá.
No artigo de hoje eu vou lhe dizer como fazer um banco de ginástica faça você mesmo.
Para isso, o autor precisava dos seguintes materiais:
Painel para móveis 300x20x1200 mm,
Madeira 25x50x900 mm, 50x50x2500 mm, 100x100x2500 mm.
Parafusos com porcas M5x200 mm, M4x80 mm, M5x300 mm
Parafuso M5x300 mm 1 e porca M5 - 4 unid.
Arruela de nylon M5 - 8 unid.
Arruela do corpo M5 - 14 unid.
Parafuso autorroscante 80 mm - 4 pçs.
almofada para pés de borracha, para não estragar o chão, móveis para lei, impregnação e verniz de madeira, para o revestimento final do produto acabado.
Ferramentas: uma serra circular, uma serra de vaivém ou uma serra manual comum, formões, chaves para o tamanho de nozes, uma retificadora e uma broca.
Aqui está o esquema pelo qual esse banco será montado. Seguindo os tamanhos indicados, preparamos todos os detalhes necessários para criar a bancada. Os tamanhos são opcionais, você pode fazer o que quiser.
Recortamos as ranhuras na barra principal na qual os suportes serão montados. Aperte com prendedores e cola.
Em seguida, a barra transversal é montada nos suportes. Recomenda-se que as juntas parafusadas sejam recuadas dentro da peça de trabalho. Os furos são perfurados com uma furadeira.
Fabricamos peças móveis que regulam a altura do elevador. Para isso, barras menores são presas e presas nas laterais da base com parafusos, pernos e porcas. Para garantir que a madeira nos nós de acoplamento não se desgastem, use arruelas de nylon.Para evitar que as articulações se soltem durante a operação, use contra-porcas.
Uma placa de móveis é presa às barras móveis. Na barra principal, faça um recesso no qual a haste do parafuso travará, o que garante a altura de elevação. Ao fazer essas ranhuras, seja guiado por seus parâmetros, para que, em primeiro lugar, seja conveniente lidar com você.
No final, mergulhe a estrutura acabada com uma mancha ou verniz para evitar danos ao simulador. Foi o que aconteceu com o mestre depois de terminar todo o trabalho.
Fique saudável!