Para quem gosta de praticar esportes e melhorar constantemente, o peso das pernas é simplesmente necessário. Cedo ou tarde, chega-se a entender que a carga existente é pequena. Graças a um dispositivo especial, você pode obter uma carga maior. Obviamente, você pode ir a uma loja de esportes especial, mas se suas mãos estiverem acostumadas a trabalhar, é bem possível criar isso sozinho.
Materiais e ferramentas:
1. O tecido.
2. a areia
3. Fundas.
4. Zíperes (fechos com zíper) - sacos selados.
5. Fita adesiva para embalagem.
6. Fios, fivelas, velcro. Quanto às fivelas, elas podem ser compradas, fabricadas de forma independente ou desconectadas de coisas antigas e desnecessárias (por exemplo, maleta, bolsa).
7. Se as correias para velcro forem feitas manualmente, você deve estocar um alicate, arame, tenaz ou um moedor.
8. máquina de costura.
9. A agulha.
10. Tesoura.
11. a linha.
Ordem de serviço:
Se a areia for escolhida como material para pesagem, é necessário peneirá-la completamente e, se necessário, secá-la. Depois que ele adquiriu a forma desejada, você precisa derramar em zíperes. Isso é feito de maneira mais conveniente com uma tampa de garrafa. É importante garantir que cada pacote contenha a mesma quantidade de areia. Se houver uma balança de cozinha, não haverá problema. Se não houver, tudo bem - você só precisa usar sacolas do mesmo tamanho. Recomenda-se 10x6 cm. Ao colocar areia, é importante garantir que ela não caia na trava, caso contrário não fechará corretamente e todo o conteúdo desmoronará. O preenchimento vai até o limite, mas ao mesmo tempo, para que seja conveniente fechar.
Após o preenchimento, você deve determinar como os zíperes serão localizados na perna. É melhor cozinhar 20 peças - 10 para cada perna. A cada 10 peças, você precisa rebobinar um ao outro com fita adesiva. A embalagem é semelhante, uma vez que é larga o suficiente, o que é conveniente ao aplicar camadas a travas com zíper. Em geral, cada um deles tem duas camadas de fita adesiva, que devem ser bem fixadas.
Agora é a hora de fazer fivelas, se você não encontrar as acabadas. Essa fivela é feita de arame com um diâmetro de cerca de 3 mm. Esse fio dobra o fundo e, em seguida, de lado, para cima e novamente para o lado. A junção das extremidades será localizada abaixo, e mascarada por uma funda. No total, são necessárias 4 fivelas.
Chegou a hora de fazer cintos para pesagem, levando em consideração que o comprimento de uma tipóia é uma média de 60 cm.Sacos de areia são dispostos no tecido a partir do qual a capa será costurada. É aconselhável escolher algo mais simples para esse fim - jeans, lona, mas você também pode fazer algo mais fino, mas ao mesmo tempo dobrá-lo várias vezes. No tecido, as sacolas são dispostas da forma em que deveriam estar. Assim, a altura da peça, levando em consideração a dupla camada e a aparência decomposta, será de aproximadamente 35 cm, embora esse número possa variar dependendo das necessidades. Cada bolsa é colocada em um pedaço de tecido dobrado, coberto por um segundo. A parte excedente do material é cortada, mas é importante deixar um suprimento maior. Perto um do outro, os zíperes não podem ser dobrados, pois será necessário costurar entre eles. Agora é aplicada uma funda e é anotado onde deve estar a fronteira entre o velcro duro e o macio. Recomenda-se instalar 13 cm da borda do tecido em um velcro sólido e fivela. Soft deve seguir. É importante que ambos estejam localizados em um lado das lingas. Velcro e fivela estão presos à funda. Ao escolher uma tipóia, você deve prestar atenção ao fato de ela ser fina e não menor que a largura do velcro, ao longo da borda da qual você precisa deixar a linha.
Foi a vez da maleta. Para fazer isso, o espaço em branco de 34 cm de altura é dobrado. O recuo tem 10 ou 12 cm de comprimento a partir da borda e 3 cm acima e abaixo.No giz, são feitos esboços e depois as marcas são feitas com linhas brilhantes. Antes disso, é aconselhável fazer um ponto ao longo do perímetro. Em seguida, as tiras são costuradas no tecido, e é desejável criar mais linhas perto da fivela. Agora você pode colocar no velcro a segunda parte do tecido e exibi-lo por todos os lados, exceto aquele em que o velcro macio está localizado. A tampa está aberta e verificada - os tecidos não devem ficar em direções diferentes. Se estiver tudo bem, algumas linhas são feitas no meio da capa e mais algumas logo após as bolsas localizadas para prendê-las.
Isso é tudo - materiais de ponderação, permitindo aumentar a carga, aprimorar a técnica, estão prontos! Complexos de exercícios em barras horizontais e irregulares com a ajuda deles se tornarão muito mais eficazes.