A prancha de equilíbrio é feita praticamente a partir de materiais improvisados, no entanto, servirá como um excelente simulador para skatistas e para quem quiser testar e treinar seu aparelho vestibular.
O autor precisava dos seguintes materiais e ferramentas para fazer o painel de equilíbrio:
- chapa de MDF com uma espessura de 12 mm e dimensões aproximadas de 90x60 cm,
- quebra-cabeças elétrico,
- papel, tesoura, lápis para preparar o modelo,
- cola para carpintaria,
- torno
- elementos de fixação
- martelo
Etapa 1
Para começar, um esboço da quarta parte do painel de balanceamento é feito em papel, levando em consideração que todo o seu comprimento é um pouco mais do que um skate comum e a largura é cerca de 2 vezes maior. A forma do quadro é oval.
Etapa 2
Usando um modelo de papel, o contorno do cartão é aplicado ao cartão de MDF.
Etapa 3
O oval do tabuleiro e 4 segmentos, repetindo a parte mais alongada do oval, são cortados com um quebra-cabeça elétrico.
Etapa 4
Os segmentos são colados com cola de carpintaria e fixados em um torno para fixação posterior. Os segmentos podem ser fixados com parafusos, mas certifique-se de cortar o restante da parte afiada perto da superfície.
Etapa 5
Depois de fixar os segmentos no chão, você pode tentar o simulador. Para fazer isso, basta levar uma garrafa de plástico cheia de água. Para iniciantes, é melhor tomar uma garrafa retangular. A placa está instalada na garrafa e, em seguida, você precisa mostrar muito esforço para recuperar o equilíbrio na placa. No futuro, você pode complicar os exercícios de todas as maneiras possíveis. Por exemplo, mantenha o equilíbrio em uma perna. Você pode colocar o tabuleiro em uma garrafa redonda e enrolar o tabuleiro, mantendo o equilíbrio. O treinamento em uma prancha de balanceamento em uma empresa pode se transformar em uma mini pedalada, o principal é não esquecer o seguro durante o treinamento. A opção de seguro é uma corda forte amarrada à barra horizontal, que você pode segurar constantemente durante o treinamento ou segurar quando cair.
