Já existem vários exemplos de barras feitas neste site. faça você mesmo. Na maioria das vezes, ele conta como fazer uma barra de areia despejada em garrafas de plástico, que são então presas à haste. Nesse caso, o autor abordou o esporte com muito mais seriedade e decidiu montar uma barra de metal.
Para montar a haste, o autor coletou e comprou os seguintes materiais:
- dois volantes do cossaco
- halteres dobráveis
- pernos com rosca superior a um metro e diâmetro de 1,8 cm
- quatro arruelas + porcas
- mangueira de borracha com 1 metro de comprimento
- removedor de ferrugem, pois os volantes já estão bastante enferrujados.
O processo de fabricação de uma barra com suas próprias mãos a partir de materiais improvisados.
O autor queria montar uma barra normal para poder adicionar peso a ela.
Etapa um: limpeza de ferrugem.
Como peso, o autor decidiu usar volantes dos cossacos e halteres dobráveis. Mas, para usá-los na construção da haste, primeiro você precisa remover a ferrugem. Depois de passar muito tempo no galpão, eles conseguiram enferrujar especificamente e dar-lhes uma aparência mais agradável, além de não se sujarem durante as aulas com a futura barra, o autor comprou um removedor de ferrugem. O produto foi comprado na loja de ferragens mais próxima, depois que todas as peças de metal foram bastante borradas e deixadas nessa condição por meia hora. Em seguida, o autor lavou as peças com água e um pincel.
Etapa 2: criar um pescoço.
Como futuro pescoço, o autor decidiu usar um gancho de cabelo com um comprimento superior a um metro e 1,8 cm de espessura.Na concha, esse pescoço danificará as mãos, então o autor decidiu enrolar o gancho de cabelo com uma mangueira. Isso protegerá suas mãos contra cortes nas roscas dos pinos quando praticar com a barra.
O autor enroscou uma porca em um dos lados do pescoço e depois colocou a mangueira completamente. Começando a enrolar a mangueira, o autor percebeu que poderia levar mais tempo do que pretendia, então ele apenas lubrificou o interior da mangueira com óleo e a colocou de uma só vez. Nesta forma, ele se sentou com força, sem pergaminhos, o que significa que segurar a barra será bastante conveniente.
Em seguida, o excesso de mangueira foi cortado do outro lado do pescoço.
Etapa três: definir o peso.
Além disso, o autor apertou as porcas no pescoço da barra e começou a instalar arruelas e volantes com panquecas, em cada lado do pescoço uniformemente. Depois, apertou as porcas com uma chave inglesa e fixou o peso nas bordas do pescoço. Assim, o autor montou uma barra de metal para esportes.
O design desta barra permite aprimorá-la adicionando mais volantes e ponderando o peso da barra para treinamento futuro. Graças à barra emborrachada, ela se mostrou muito conveniente, quase como uma verdadeira.
A desvantagem desta barra são os dentes dos volantes. Você não pode colocar uma haste no chão, pois isso danificará o revestimento e o próprio piso também será lavado. Portanto, o autor planeja tomar uma posição especial adicional em seu bar. É provável que o suporte seja feito de tábuas.