Antes de nadar, é aconselhável fazer um treino esportivo ou correr.
Após o banho, você pode tomar um chá. As bebidas alcoólicas, para quem não pode recusar, devem ser tomadas apenas após o banho ...
A natureza nos oferece oportunidades únicas, mas nem sempre as usamos.
O banho de inverno é uma boa maneira de manter a saúde, fortalecer e esquecer os resfriados.
É melhor começar a tomar esse banho no outono, quando a água está começando a esfriar.
Antes de iniciar tais procedimentos, é necessário se preparar mentalmente;
É aconselhável nadar no inverno pelo menos 1-2 vezes por semana.
Desejo-lhe boa saúde!
